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私mackieはトロンボーン奏者で、演奏はもちろん金管楽器演奏技術、
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2017年05月19日

おはようございます。

最近、いろいろやりたいことが増えていく中で、体調のことなどに気を使うようになり、試していたら、かなり理想的な体重まで迫ってきました。

72kg台は、実に20年ぶりの快挙です。
10年ほど前MAX85kgあったことを考えると夢のようです。

30歳台くらいまでは、運動をすればある程度痩せることができていたけど、40歳台になると、とてもそういう訳にはいかなくなり、ずるずるとやばい体重まで増えていったんですが、5年ほど前に手術のため1ヶ月ほど入院したのをきっかけに70kg台後半まで体重は減りました。

やっぱり食生活を侮ってはいけないと、再認識し、過渡のアルコールや食事を無くしていった結果、ここまで辿り着きました。

今では、一日2食(その内1食は軽食)にして、アルコールも全盛期の10分の1にまで減らしました。

そのかわり、1食は好きなもをたくさん食べ、アルコールもミニボトルなどを購入して、少しだけ飲む代わりに気に入ったものを飲む、といった具合に自分へのご褒美として、食を楽しむようにしました。

もちろん、適度の運動と睡眠は必ずとります。

目標の60kg台まであとわずか、頑張りたいと思います。

今日も一日よろしくお願いいたします。
posted by macky at 06:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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